의외로 놀라운 긍정적인 사고의 힘 | 낙관적 상태 유지의 효과
무언가가 암울해 보일 때 낙관적인 상태를 유지하는 것은 많은 사람들에게 당장 필요한 과소평가된 기술이라고 합니다.
그들이 걱정하는 일들은 심지어 절대로 일어나지 않는 것이 대부분입니다.
세상의 일이 너무 많아져서 어떻게 처리해야 할지 확실하지 않을 때, 비록 항상 외부에서 일어나는 일을 통제할 수 없다고 생각이 들지 모르지만, 우리의 안에서 일어나는 일에 대한 모든 권한을 우리가 가지고 있다는 것을 다시 한번 인지할 필요가 있습니다.
우리의 내면이 긍정적으로 바뀌면, 외부의 일들도 긍정적으로 바뀌기 때문입니다.
본질적으로, 세계는 때때로 힘든 곳으로 보일 수도 있지만, 관건은 어떻게 눈 앞의 일들을 인지하고 긍정적이며 편하게 반응하는가에 있습니다.
외적인 일로 괴로워한다면 그 고통은 사물이나 현상 그 자체에 기인하는 것이 아니라, 그것에 대한 사람의 추정 때문이라고 합니다.
따라서 그런 추정에 대해 언제라도 취소할 수 있는 힘 또한 인간은 가지고 있다는 점을 인지할 필요가 있습니다.
다음 팁을 사용하여 자신의 생각, 감정 및 마음의 기본값을 긍정적으로 바꾸는 것이 필요합니다.
물컵이 반이나 차서 기쁘다!
많이 들어본 긍정의 표현일 것입니다.
비록 많이 사용된 문장이라 하더라도, 물이 반이 채워진 잔에 대한 자신의 생각은 인생관 자체에 대해 많은 것을 말해줄 수 있다고 합니다.
긍정적인 사고는 삶의 도전에 보다 생산적인 방법과 기쁜 마음으로 접근하는 것을 의미합니다.
편안한 마음으로 여러 기회를 상상하며 즐겁게 노력하고, 최고의 일이 일어나고 있음을 인식하는 것이 중요합니다.
물론, 건강 상의 걱정과 사회적 상호 작용이 제한되어 있는 까다로운 상황에 직면한 사람이 있을 수 있지만, 오히려 개인적 발전의 기회로 보는 것이 큰 도움이 됩니다.
내면의 독백은 결국 모든 것이다. 긍정적인 내적 독백의 중요성을 깨달아라!
긍정적인 사고는 종종 긍정적인 내적 독백으로 시작합니다.
만약 마음속에 흐르는 생각들이 대부분 불안감을 유발하는 부정으로 채워진다면, 인생관 전체와 자존심이 퇴색될 수 있을 것입니다.
반면, 만약 모든 상황과 사물에 대해 긍정적인 생각과 에너지로 반응한다면, 세상에 대한 여러분의 전체 인식과 그 안에 있는 여러분의 위치는 더욱 좋아질 것이 명백합니다.
여러분이 자명한 비관론자라면, 너무 초조해하지 말고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 법을 배우도록 노력해야 할 것입니다.
정말 사람을 두렵게 하는 것은 외부 사건 그 자체가 아니라 그 사건들에 대해 생각하는 방식입니다.
상호작용하는 사람 및 콘텐츠를 긍정적인 것으로 만들어라!
여러분은 고통 받는 친구에게 때때로 귀를 기울일 필요가 있지만, 끈질기게 부정적인 시각을 가진 사람들은 여러분의 에너지와 동기부여 수준을 고갈시켜 단지 여러분 자신의 스트레스와 자기 의심의 수준을 높이는데 기여할 뿐입니다.
소비하는 콘텐츠도 마찬가지인데, 여러분께 노출되는 모든 것들이 여러분의 전체적인 생각과 전망에 영향을 미치기 때문에 행복과 행운을 위해 이것을 어느 정도 통제하는 것을 적극적으로 고려해보아야 합니다.
즉, 긍정적이며 좋은 것을 보고 듣고 말하고 적으며, 늘 감사하는 것이 무척 중요하다는 것입니다.
당신이 사랑하고 존경하는 사람에게 말하지 않을 어떤 말도 자신에게 하지 말아라!
친애하는 사람에게 그러하듯이, 자기 자신에게도 상냥하게 대하고 또 자신을 격려하며 용서해야 합니다.
자신에 대해 부정적인 마음이 든다면, 누군가가 당신의 가장 존경하는 사람에게 그런 식으로 말을 한다면 어떤 기분일지 생각해보는 것이 필요합니다.
자기 자신에게 항상 긍정의 마음을 갖고 자신을 사랑하는 것이 필요합니다.
감사를 실천하는 것의 중요성
자신이 갖지 못한 것이나 할 수 없는 일에만 몰두하는 습관에 빠져서는 안 됩니다.
물론 자신감을 갖고 편안하고 긍정적인 마음으로 즐거운 목표를 향해 전진하고 노력하는 것은 좋습니다.
감사하는 마음을 실천함으로써 매일 당신의 삶의 축복을 인정하도록 노력하는 것이 중요합니다.
여러분이 감사할 수 있는 것, 즉 여러분의 친구, 가족, 건강, 머리 위의 지붕과 냉장고에 있는 음식들을 인식하는 간단한 노력은 긍정적인 사고방식을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
어떤 상황에서건 긍정적인 생각을 기반으로 마음을 평온하게 유지하라!
어떤 상황에서건 강하고 총명하며, 상황을 직시할 수 있다고 스스로를 안심시키는 것이 중요합니다.
이러한 확언을 내면적으로 반복하다 보면 어떤 장애물을 봤을 때 공황상태로 소용돌이치는 것을 멈추도록 스스로를 단련하게 될 것이며, 더 나아가 즐거움이 가득한 긍정의 상황들이 눈 앞에 펼쳐지는 것을 확인할 수 있을 것입니다.
유머에 개방적이 되어라!
특히 어려운 시기에는 스스로 웃거나 다른 사람의 유머에 웃을 수 있도록 자신에게 허락을 해야 합니다.
매일 일어나는 일에서 유머러스한 면을 찾고 적극적으로 웃어 본다면, 스트레스가 줄고 힘든 순간들을 좀 더 쉽게 처리할 수 있게 됩니다.
몸을 움직여라!
하루에 적어도 30분 동안 운동하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다.
자연을 느끼는 적극적인 산책이나 집에서 하는 요가도 무척 좋습니다.
운동을 지속적으로 하는 것은 기분에 긍정적인 영향을 주고 스트레스를 획기적으로 줄여 숙면에도 도움이 됩니다.
끝.