도대체 맑은 공기를 마시며 걷는 것은 어떤 효능이 있을까?

맑은 공기를 마시며 걷는 즐거움!

 

밖으로 나가서 걷는 것은 "자유를 발견할 수 있는 좋은 기회"라는 말이 있습니다.

 

맑은 공기를 마시며 걷는 것은 정신적으로도 득이 되지만, 특히 몸도 주인(?)에게 고마워할 수 밖에 없는 최고의 보약이라고 합니다.

 

 

다양한 연령대의 영국 보행자 5만 명을 대상으로 한 2018년 주요 연구 결과에 따르면, 규칙적인 보행은 모든 원인의 사망률을 20% 감소시키는 것과 관련이 있다고 합니다.

 

게다가, 규칙적으로 걷는 것은 심혈관 질환의 24% 감소와 관련이 있는 것으로 연구가 되었습니다.

 

 

하지만 걷는 것을 매우 가치 있는 활동으로 만드는 것은 단지 신체적 이점에 기반하는 것이 아닌, 사람들의 정신 건강과 복지 상향도 그 핵심을 차지하고 있습니다.

 

 

특히 스트레스를 많이 받거나 우울함을 느끼는 경우, 하천이나 지역 공원 등에 나가서 걷는 것이 부정적 감정을 완화시키고 더 나아가 희망적이며 긍정적인 마인드를 갖게 하는데 매우 효과적이라고 합니다.

 

전문가들에 따르면, 특히 걸으면서 무언가 "와 정말 특별하다" 혹은 "와 정말 이쁘다" 등의 주위 녹색 환경으로부터 의도적으로 즐거움 요소를 찾으려는 행위 자체가 정신 건강에 있어 매우 긍정적 영향을 끼친다고 합니다.