모르면 멘붕! 심신이 피로할 때는 나무가 많은 곳을 걷자

나무는 치유의 힘이 있다고 합니다.

 

따라서 몸이 좋지 않을 때, 체온이 너무 높지 않다면 온수매트를 틀고 숙면을 취하는 것도 중요하지만, 깨어있는 동안에는 나무가 많은 공원이나 산림욕장을 방문하여 자연을 충분히 느끼는 것이 치유에 있어서 중요하다고 합니다.

 

잘 모르는 길이면 다소 거부감이 들 것 같지만 잘 아는 길이라면 나무가 많아 공기도 좋고 괜찮을 것 같다

 

나무는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 주는 피톤치드라고 불리는 항균성 에센셜 오일을 방출합니다.

 

 

이 기름은 기분을 좋게 만들고 면역 체계를 강화시킵니다.

 

또한 혈압, 심장 박동, 스트레스, 불안, 혼란을 안정화시키고, 수면과 창의력을 향상시키며, 심지어 암과 우울증을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

건강한 공기가 가득할 것 같은 이미지 - 뭔가 평화롭고 깔끔하다

 

물론 혈압의 경우 운동을 할 때는 일시적으로 올라갈 수 있고 휴식을 취하면 다시 내려갈 수 있기에 보다 근본적으로 혈압 정상화를 위해서는 혈관에 좋은 현미밥과 야채식을 꾸준히 먹는게 중요하다고 합니다.

 

염분 섭취의 경우 논란의 여지는 있지만 혈압을 낮추는데는 저염식으로 식사를 해야한다는 전문가들의 의견이 많으며, 다만 염분을 지나치게 적게 섭취할 경우 오히려 심혈관에 좋지 않을 수 있고 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있어 주의를 요한다고 합니다.

 

몇몇 전문가들에 따르면, 적당한 수준의 천일염을 먹는게 좋다고 하는데 이 "적당한 수준"이라는게 무엇인지 계속해서 연구가 진행되고 있다고 합니다.

 

 

관련해서는 계속해서 최신 연구 동향을 살펴보아야 할 것 같습니다.

 

 

천일염 (출처: 위키백과)

 

아무튼, 무엇을 먹느냐 못지 않게 심신의 건강에 중요한 것이 바로 자연, 특히 나무가 많은 곳에서 산책을 하는 것이라고 합니다.

 

피톤치드뿐 아니라 페트리코 향이 날 것 같지만, 이런 길을 자전거로 주행한다면 팻타이어나 서스펜션이 필수일 것 같다

 

자신만의 규칙을 만들어 정기적으로 나무가 많고 공기가 맑은 곳에서 산책을 꾸준히 하는게 좋을 것 같습니다.