의외로 잘 모르는 면포성여드름(좁쌀여드름)에 대한 모든것

면포성 여드름(좁쌀 여드름)은 무엇이고 어떻게 치료하나요?

 

1. 면포성 여드름이란?

최근 마스크 착용 시간이 길어지면서 면포성 여드름으로 골머리를 겪는 사람들이 증가하고 있습니다.

 

좁쌀 여드름이라고도 불리는 면포성 여드름은 살색의 작은 오돌토돌한 발진을 일컫습니다.

 

 그 모양이 좁쌀과 같다 해서 흔히 “좁쌀 여드름”이라고 불리는데요, 보통 이마와 턱에 잘 발달하고 “구진(papulus)”형태를 띄고 있습니다.

 

구진이란 피부에 나타나는 작은 발진들 중 안에 고름은 없고 지름이 5mm 이하인 작고 딱딱한 덩어리들을 일컫습니다.

 

 

블랙헤드와 화이트헤드도 면포성 여드름의 일종입니다.

 

블랙헤드는 '열린'면포를,  화이트 헤드는 '닫힌' 면포를 가지고 있습니다.

일부 면포성 여드름들은 육안으로는 확인이 불가능 한 것들도 있습니다.

 

이들은 폐쇄면포라 불리며 대부분이 1mm이하 크기로 부위를 직접 만져봐야만 확인이 가능합니다.

 

반면에, 3~5mm 크기의 블랙헤드와 화이트헤드는 대면포(macrocomedones)라 불리며 이것들은 적절한 시기에 치료를 받지 않으면 반영구적인 흉터를 남길 수 있습니다.

 

2. 면포성 여드름 구별 방법

블랙헤드는 육안으로 쉽게 확인이 가능합니다.

 

블랙헤드는 피지가 과다하게 분비된 상태에서 모공이 열려 있을때 발생합니다.

 

열린 모공을 통해 피지가 공기와 접촉하면 멜라닌 색소의 작용으로 산화되면서 시꺼멓게 변하게 됩니다.

 

반면 화이트 헤드는 블랙헤드와 근본 생성 원인은 같지만 피지가 모공 속에 닫혀있을 때 발생하는 피부 질환입니다.

 

 

이 경우 피지가 모공 안쪽에 쌓이면서 작고 하얀 점이나 살색 점처럼 보이게 됩니다.

모든 종류의 면포성 여드름은 울퉁불퉁한 요철 형태를 띕니다.

 

뉴질랜드의 DermNet New Zealand 피부과 임상 자료 웹 사이트에 따르면, 면포성 여드름이 가장 많이 분포하는 부위는 턱과 이마라고 합니다.

 

3. 무엇이 면포성 여드름의 주 원인이고 어떤 사람들에게 잘 생기나요?

 

앞서 말했듯이 블랙헤드와 화이트헤드는 둘 다 과다하게 분출된 피지가모공에 갇혔을 때 발생합니다.

우리의 피부 세포는 지금 이 순간에도 끊임없이 죽고 새로운 세포가 재생되고 하는 과정을 겪고 있습니다.

 

이러한 피부 세포 재생 과정에서 죽은 세포들이 모낭 속에 갇히고 모공 속 피지와 결합되면 염증 반응이 일어나면서 피부 트러블이 발생합니다.

  

이런 종류의 여드름은 주로 지성 피부를 가진 성인에게 취약하며 흡연자에게 더 빈번하게 나타납니다.

---

그 외에 면포성 여드름 생성에 치명적인 요인은 다음과 같습니다.

 

- 유제품(우유, 치즈 등)을 과도하게 섭취하는 경우

- 지방과 당분이 많이 함유된 식단

- 잘못된 보습제를 사용으로 피부에 영양이 과도하게 공급된 경우

- 잘못된 레이저 치료 또는 화학적 필링

- 여드름을 잘못 짜서 생긴 모낭 손상

 

4. 면포성 여드름의 치료 방법은 무엇인가요?

면포성 여드름을 치료하기 위해서는 우선적으로 피지선의 과도한 피지 생성과 같은 근본 원인을 제거해야 합니다.

 

 

그렇기 때문에 시중에서 쉽게 구매할 수 있는 화장품들은 일시적으로는 도움이 될 수 있으나 근본적인 해결책은 아닐 수 있습니다.

 

제일 좋은 것은 피부과 전문의를 찾는 것이고 여드름은 짜는 것은 피해야 합니다.

 

여드름을 짜는 것은 상처 부위를 더 곪게 하고 흉터를 남게 할 수 있습니다.

---

[면포성 여드름의 국소적 치료 방법]

 

국소적 치료 방법은 직접적으로 얼굴에 물리적 치료를 가하는 방법입니다.

 

과도한 피지를 조절하고 기존의 막힌 모낭을 열어주는 것이 목적입니다.

일반적으로 자주 쓰이는 국소적 치료 방법은 다음과 같습니다.

1) 아젤라산
2) 과산화 벤조일
3) 글리콜산
4) 살리실산
5) 레티노이드
6) 유황

상위에 있는 성분이 들어간 제품들은 피부 표피층에 영향을 주는 강력한 성분의 치료제들이기 때문에 밤에 사용하는 것이 좋습니다.

 

또한 피부가 예민해지고 태양빛에 타기 쉽기 때문에 매일 SPF 30 이상의 선크림을 발라줘야 합니다.

---

[약물적 치료 방법]

약물 치료는 여드름 치료에 효과적인 방법이지만, 신체 호르몬 조절과 관련된 기민성을 요하는 치료법이므로 전문가와의 충분한 상담이 필요합니다.

흔히 쓰이는 약물적 치료 방법은 다음과 같습니다.

 

1) 항생제

2) 경구 피임약
3) 동위원소레티노인(아큐탄)
4) 스피로노락톤(알닥톤) : 피지 생성을 조절하기 위해 여성들에게 경구 피임약과 함께 가끔 사용되는 항안드로겐 약물

 

약물적 치료 방법 또한 또한 피부가 예민해지고 태양빛에 타기 쉽기 때문에 매일 SPF 30 이상의 선크림을 발라줘야 합니다.

---

[외과적 수술]

 

약물과 국소적 치료제로도 치료되기 힘든 심각한 여드름의 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

외과적 수술은 반복적인 면포성 여드름 치료에 효과적입니다.

 

 

면포성 여드름 제거를 위한 외과적 수술은 직접 여드름 병변을 열고 째는 방법과 레이저 치료가 가장 보편적입니다.

 

최근에는 액체 질소를 이용, 여드름을 얼려 제거하는 극저온 요법도 등장했습니다.

 

 

5. 면포성 여드름의 자연적인 치료법은 무엇이 있나요?

[티트리 오일]

 

민간요법에서 티트리 오일은 다양한 피부 질환에 사용되어 왔고 피부염증 뿐 아니라 감염에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.  

 

티트리 오일은 과다한 피지를 줄이고 피부를 진정시킴으로써 면포성 여드름에 도움을 줄 수 있습니다.

 

티트리 오일을 함유한 제품은 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다.

---

[위치하젤(Witch Hazel)]

위치하젤은 피부 수분 밸런스에 도움을 주는 천연 아스트린젠트(수렴 로션) 역할을 합니다.

 

위치하젤은 닫혀있는 모공을 열고 그 안에 있는 부유물과 각종 피지 찌꺼기를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

---

[숯 또는 점토 마스크팩]

숯과 점토 마스크팩은 모공 속 갇힌 피지를 건조시키는 데 특출난 효과가 있습니다.

 

 

숯과 점토는 모공 속 갇힌 먼지와 피부 세포를 제거하는데 도움을 주어 블랙헤드를 더 쉽게 제거할 수 있습니다.

 

 

6. 면포성 여드름에 도움이 되는 생활 습관

[스킨케어 제품]

여드름이 잘 나는 피부에는 크림이나 젤 타입의 세정제가 피지와 각종 때를 제거하는 데 가장 효과적입니다.

 

여드름에 가장 적합한 보습제는 “물”을 주 성분으로 한 제품입니다.

 

또한 지성 피부를 타겟으로 한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

화장품의 경우, 여드름 피부 전용 타입의 화장품이 있습니다.

 

 

그리고 현재 여드름 치료를 위해 레티노이느나 산(acid) 성분이 있는 치료제를 사용하고 있는 경우 반드시 자외선 차단제가 함유된 파운데이션이나 비비크림을 발라야 합니다.

---

[면포성 여드름에 효과적인 스킨케어 팁]

1) 부드럽게 원을 그리며 한 번에 최소 30초 이상 세안을 합니다.

 

 피부에 자극을 주어서는 안되므로 세게 빡빡 문지르는 것은 금물입니다.

 

2) 보습제를 다 흡수시킨 후 자외선 차단제를 바르고 메이크업을 합니다.

3) 운동 후에는 반드시 세안을 하는 습관을 가집시다

 

4) 자기 전에 화장을 다 지우도록 합시다.

 

화장을 지우지 않은 상태에서 잠을 자면 화장품 입자가 모공을 막아 더많은 피지가 모공에 갇히게 됩니다.

 

---

식이요법과 운동도 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

DermNet New Zealand에 따르면 여드름 환자는 식단에 설탕, 지방, 유제품이 많이 첨가되는 것을 피하라고 권고합니다.

 

 

이러한 성분들은 염증을 악화시킨다고 하는데, 사실 의사들도 설탕과 지방, 유제품이 면포성 여드름의 근본 원인이라고 지적하고 있습니다.

 

가급적 가공 식품과 단 것을 피하고 활성산소와 염증을 조절할 수 있는 산화방지제가 풍부한 식물성 식품을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

규칙적인 운동도 면포성 여드름 완화에 긍정적인 효과를 제공할 수 있습니다.

끝.