의외로 혈액 순환에 도움이 되는 가벼운 공 차기 운동 | 구기 공놀이 생활 체육

최근 걷기 운동을 하다가 여러 장소에서 공을 차며 운동하는 사람들을 발견했습니다.

아래의 경우, 본격적으로 축구를 하는 분들인데요, 학생들 같지는 않고 조기 축구회나 어떤 축구 동아리 회원들 같았습니다.

 

 

꼭 축구 경기까지는 아니어도 아래 영상과 같이 부담없이 공 하나 들고 나와 서로 공을 주고 받으며 생활 체육을 하는 것도 혈액 순환에 큰 도움이 될 것 같습니다.

 

 

 

 

 

아래 이미지를 보면 작은 공이 2개 놓여 있는데요, 번갈아가며 공을 차보았습니다.

 

 

아래 영상에서 공 차는 모습을 확인해 볼 수 있습니다.

 

 

 

학생들이나 운동을 오랫동안 해오신 분들은 경기를 통해 축구를 즐길 수도 있지만, 격렬한 운동을 하기 어려운 분들의 경우 가벼운 공 하나를 들고 나와 단순히 친구나 가족과 서로 주고 받는 것만으로도 큰 운동 효과를 볼 수 있습니다.

 

저도 예전에는 여러 명이 함께 하는 경기 위주의 스포츠를 많이 즐겼는데요, 요즘은 자전거 타기와 걷기 위주로 운동을 하고 있습니다.

 

구기 (출처: 위키백과)

 

많은 생활 체육 전문가들이, 가벼운 체육 활동으로서, 공을 가지고 무리하지 않는 수준에서 놀이 형태의 운동을 하는 것을 추천하고 있습니다.

 

저도 오랜만에 예전 기억을 되살려, 공을 마련해서 생활 체육 정도로 운동을 해볼까 합니다 ㅎㅎ