모르면 멘붕! 신바이오틱스의 효능 및 부작용

1. 신바이오틱스는 무엇인가요?

 

신바이오틱스(Synbiotics)는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 결합한 식품 또는 건강 보조제를 일컫는 용어입니다.

 

“프로바이오틱스”는 내장 기관에 서식하는 건강에 유익한 박테리아를 일컫는 용어이고, “프리바이오틱스”는 이들 프로바이오틱스들의 에너지원입니다.

 

신바이틱스는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 결합하여 신체 건강을 증진하는 박테리아들의 성장을 도모하는 것이 목적입니다.

 

신바이오틱스는 프로바이오틱스의 장내 생존율을 높이기 위해 처음 도입되었습니다.

 

실제로 몇몇 연구는 신바이오틱스 요법을 사용하면 프로바이오틱스가 소장과 대장 위쪽을 통과할 때 생존 확률을 높이는 것으로 나타났습니다.

 

신바이오틱스에 사용되는 프로바이오틱스 균주는 라코바실리(Lacbobacilli), 비피더스균(Bifidobacteria), 바실러스코아귤런스(B. coagulans) 등이 있습니다.

 

프리바이오틱스로 사용되는 물질은 프락토 올리고당(FOS), 이눌린(inulin), 치커리나 야콘 뿌리(yacon roots)에서 추출된 천연 바이오틱스 등의 올리고당류 입니다.

 

 

2. 신바이오틱스의 건강상 이점

 

신바이오틱스 섭취의 건강상 이점은 다음과 같습니다.

 

- 유산균 및 비피더스균 증가(유익균 증가)

- 장내 미생물들의 균형 유지

- 간경변 환자의 간 기능 개선

- 신체 면역조절 능력 증진

- 세균전이 예방 및 수술환자의 병원내감염 발병 감소

 

 

3. 신바이오틱스의 부작용

 

신바이오틱스도 결국 프로바이오틱스 및 프리바이오틱스의 과다 복용이 문제가 될 수 있습니다.

 

너무 많은 프로바이오틱스는 복부 팽창, 복부 내 가스, 메스꺼움 등으로 이어질 수 있습니다.

 

프리바이오틱스는 과다 복용시 가스나 설사 등을 야기할 수 있습니다.

 

특히나 면역력이 약하거나 위장 계통이 취약한 사람들은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 동시에 섭취하는 신바이오틱스 요법이 신체에 무리를 줄 수 있으므로 사전에 전문의와 상의해야 합니다.